Tempo Hesaplayıcı
Koşu temponuzu dk/km olarak, bitiş sürenizi ya da mesafeyi hesaplayın, hızı km/sa olarak da görün; 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton için hazır seçimler.
Koşu temponuzu (dk/km), hedef süreyi veya mesafeyi hesaplayın.
Mesafe + Süre = Tempo
Saat
Dakika
Saniye
Tempo Referans Tablosu
| Tempo | km/h | 5 km | 10 km | Yarı maraton | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15,00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 13,33 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12,00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10,91 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10,00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 9,23 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 8,57 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Not: Hesaplamalar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel vergi veya mali danışmanlığın yerini almaz. Tüm bilgiler garanti edilmez.
FAQ
Sıkça Sorulan Sorular
Koşuda pace (tempo) nedir?
Pace, bir kilometre (veya bir mil) kat etmek için gereken süredir. Kilometre başına dakika (dk/km) olarak ifade edilir. 5:30 dk/km pace, bir kilometreyi 5 dakika 30 saniyede koştuğunuz anlamına gelir.
Pace ve hız arasında nasıl dönüştürürüm?
Hız (km/s) = 60 / pace (dk/km). 6:00 dk/km pace 10 km/s'ye eşittir. 5:00 dk/km pace 12 km/s'ye eşittir. Daha hızlı pace daha düşük sayı demektir.
GPS saatim neden hesaplayıcıdan farklı bir pace gösteriyor?
Hesaplayıcı süreyi girdiğiniz mesafeye böler; maratonda bu, resmi parkur uzunluğu olan 42,195 km'dir (yarı maraton 21,0975 km). Yarış parkurları mümkün olan en kısa çizgi üzerinden ölçülür; virajlar ideal çizgide koşulmadığı, başkaları geçildiği ve GPS tam doğru ölçmediği için saatiniz bitişte genellikle biraz daha fazla mesafe gösterir. Örnek: 3:30:00'lık bir maraton için hesaplayıcı 4:59 dk/km verir; saatiniz 42,6 km ölçerse, saate göre yaklaşık 4:56 dk/km koşmanız gerekir. Bu yüzden kilometre başına birkaç saniyelik pay bırakın.
Rehber
Nedir: Tempo Hesaplayıcı?
Pace hesaplayıcısı, koşu temposunu (dk/km), hızı (km/h) ve belirli bir mesafe için hedef süreyi hesaplar.
Nasıl çalışır: Tempo Hesaplayıcı?
Üç değerden ikişini girin: mesafe, süre veya pace. Hesaplayıcı üçüncüsünü belirler. Antrenman ve yarış planlaması için kullanışlı: 5 km, 10 km, yarı maraton, maraton.
Önemli Veriler ve Bilgiler
Maraton: 42,195 km. Yarı maraton: 21,0975 km. Pace 5:00 dk/km = 12 km/h. Pace 6:00 dk/km = 10 km/h. Erkekler maraton dünya rekoru: yakl. 2:00:35.
Adım Adım Kılavuz
Pace hesaplayıcısını adım adım nasıl kullanırsınız: 1. Üç değerden ikisini girin: mesafe, süre veya pace (dk/km). Hesaplayıcı üçüncü değeri bulur. 2. Pace'i anlayın: Pace, bir kilometre için kaç dakikaya ihtiyaç duyduğunuzu gösterir. Daha düşük pace = daha hızlı. 3. Pace'i hıza çevirin: km/s = 60 / pace (dk/km). Yani 5:00 pace = 12 km/s, 6:00 pace = 10 km/s, 4:00 pace = 15 km/s. 4. Standart mesafeler: 5 km, 10 km, yarı maraton (21,0975 km), maraton (42,195 km). 5. Hedef süreleri hesaplayın: 4 saatin altında maraton = 5:41 dk/km pace. 2 saatte yarı maraton = 5:41 dk/km pace. 50 dakikada 10 km = 5:00 dk/km pace. 6. Antrenman ipuçları: Uzun koşu, yarış pace'inden yaklaşık 30-60 saniye daha yavaştır. Aralıklar yaklaşık 20-40 saniye daha hızlıdır. İpucu: Düzenli bir pace, çok hızlı başlamaktan daha iyi sonuçlar verir.
Hesaplama Örneği
42,195 km'de 3:45:00 maraton: tempo = 225 dk / 42,195 = 5:20 dk/km = 11,25 km/sa.
Kaynaklar
Resmi kaynaklar
Hesaplamalar yürürlükteki Alman yasalarına ve resmi verilere dayanır:
Tam metodoloji için Metodoloji.
Kontrol eden Konstantin Iakovlev · Son güncelleme:
Tarih & Zaman
İlgili Hesaplayıcılar
Gün Hesaplayıcı
İki tarih arasında kaç gün var? Gün hesaplayıcı gün sayısını, hafta artı kalan günleri ve aradaki farkı yıl, ay ve gün olarak gösterir.
Tarih Hesaplayıcı
Bir tarihe gün, hafta, ay veya yıl ekleyin ya da çıkarın. Sonuç tarihini haftanın günüyle birlikte ve yapılan hesaplamanın özetini görürsünüz.
Yaş Hesaplayıcı
Doğum tarihinizi girin; yıl, ay ve gün olarak tam yaşınızı, yaşadığınız gün ve saatleri, doğduğunuz haftanın gününü ve sonraki doğum gününüzü görün.
Saat Hesaplayıcı
İki saat arasındaki süre, gece yarısını aşsa bile: saat ve dakika, ondalık saat, toplam dakika ve 8 saatlik iş gününe oranı olarak gösterilir.