Ergonomie-Rechner
Berechnen Sie die optimale Schreibtisch- und Stuhlhöhe für ergonomisches Arbeiten. Hilft beim Sparen und Vergleichen im täglichen Leben.
Hinweis: Die Berechnungen dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle Steuer- oder Finanzberatung. Alle Angaben ohne Gewähr.
Häufig gestellte Fragen
Wie hoch sollte mein Schreibtisch sein?
Die optimale Tischhöhe hängt von der Körpergröße ab. Als Faustregel: Tischhöhe = Körpergröße * 0,42. Für 180 cm ergibt das ca. 76 cm. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch (62-127 cm) passt sich an.
Wie hoch sollte mein Bürostuhl eingestellt sein?
Die Sitzhöhe ist optimal, wenn die Oberschenkel waagerecht sind und die Füße flach auf dem Boden stehen. Die Armlehnen sollten auf Tischhöhe liegen, damit Schultern entspannt bleiben.
Was ist der Ergonomie-Rechner?
Der Ergonomie-Rechner berechnet die optimalen Höhen für Schreibtisch, Stuhl und Monitor basierend auf Ihrer Körpergröße.
Wie funktioniert der Ergonomie-Rechner?
Geben Sie Ihre Körpergröße ein. Der Rechner ermittelt die ideale Schreibtischhöhe, Sitzhöhe, Bildschirmhöhe und -entfernung. Er berücksichtigt ergonomische Richtwerte für gesundes Arbeiten im Buero.
Wichtige Daten und Fakten
Schreibtischhöhe: ca. 68-76 cm (höhenverstellbar empfohlen). Sitzhöhe: Oberschenkel waagerecht. Bildschirmoberkante: auf Augenhöhe. Bildschirmabstand: ca. 50-70 cm.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
So berechnen Sie Ihre ergonomischen Masse Schritt fuer Schritt: 1. Koerpergroesse eingeben -- z. B. 178 cm. 2. Ergebnisse ablesen: Ideale Schreibtischhoehe, Sitzhoehe, Bildschirmhoehe und -abstand. 3. Schreibtischhoehe: Faustformel = Koerpergroesse * 0,43. Bei 178 cm also ca. 76,5 cm. Hoehenverstellbare Schreibtische (68-76 cm) sind empfehlenswert, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. 4. Sitzhoehe: Oberschenkel waagerecht, Fuesse flach auf dem Boden. Faustformel = Koerpergroesse * 0,27. Bei 178 cm also ca. 48 cm. 5. Bildschirmposition: Oberkante auf Augenhoehe oder leicht darunter. Abstand: 50-70 cm (ca. eine Armlaenge). 6. Stehhoehe: Bei Steharbeit ca. 5 cm hoeher als die Sitzschreibtischhoehe. 7. Weitere Tipps: Alle 30-60 Minuten Position wechseln, Tastatur und Maus auf Ellbogenhoehe, Bildschirmneigung leicht nach hinten kippen. Tipp: Investieren Sie in einen guten Buerostuhl -- Ihr Ruecken wird es danken.
Berechnungsbeispiel
Koerpergroesse 175 cm: Schreibtischhoehe ca. 75 cm, Sitzhoehe ca. 47 cm, Bildschirmabstand ca. 60 cm.
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