Flüssigkeitsbedarf-Rechner
Berechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf. Abhängig von Alter, Gewicht und Aktivität.
Hinweis: Die Berechnungen dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle Steuer- oder Finanzberatung. Alle Angaben ohne Gewähr.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken?
Die Empfehlung der DGE liegt bei ca. 1,5-2 Litern Flüssigkeit pro Tag für Erwachsene. Bei Hitze, Sport oder Krankheit kann der Bedarf auf 2,5-3 Liter steigen.
Zaehlen Kaffee und Tee zur Flüssigkeitszufuhr?
Ja, moderate Mengen an Kaffee und Tee (bis ca. 4 Tassen) zaehlen zur Flüssigkeitsbilanz. Die fruehre Annahme, dass Koffein dem Körper Wasser entzieht, ist wissenschaftlich widerlegt.
Was ist der Flüssigkeitsbedarf-Rechner?
Der Flüssigkeitsbedarf-Rechner berechnet die empfohlene tägliche Trinkmenge basierend auf Körpergewicht, Alter und Aktivität.
Wie funktioniert der Flüssigkeitsbedarf-Rechner?
Geben Sie Gewicht, Alter und Aktivitätsniveau ein. Der Rechner ermittelt den Grundbedarf (ca. 30-35 ml pro kg Körpergewicht) und addiert Zuschläge für Sport, Hitze oder Krankheit.
Wichtige Daten und Fakten
Empfohlen: 30-35 ml pro kg Körpergewicht/Tag. DGE-Empfehlung: ca. 1,5 Liter Trinkmenge (zusätzlich Flüssigkeit aus Nahrung). Bei Sport: ca. 0,5-1 l extra pro Stunde.
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