Калькулятор потребности в жидкости
Рассчитайте суточную потребность в воде. В зависимости от возраста, веса и активности.
Примечание: Расчёты носят информационный характер и не заменяют профессиональную налоговую или финансовую консультацию. Все данные без гарантии.
Часто задаваемые вопросы
Сколько воды пить в день?
Немецкое общество питания рекомендует около 1,5 литра воды в день для взрослых. Общая потребность в жидкости (включая еду) -- около 35 мл на кг массы тела. При физической нагрузке или жаре нужно больше.
Что засчитывается в суточное потребление жидкости?
Вода, несладкий чай и разбавленные соки идеальны. Кофе тоже засчитывается вопреки мифу. Фрукты и овощи также вносят значительный вклад. Избегайте сладких напитков и чрезмерного алкоголя.
Что такое Калькулятор потребности в жидкости?
Калькулятор потребности в жидкости рассчитывает рекомендуемый объём по весу, возрасту и активности.
Как работает Калькулятор потребности в жидкости?
Введите вес, возраст и активность. Базовая потребность: ~30-35 мл/кг в день. Добавки при спорте, жаре или болезни.
Важные данные и факты
Рекомендация: 30-35 мл/кг/день. Немецкое общество питания: ~1,5 л питья (+ жидкость из пищи). При спорте: ~0,5-1 л/час дополнительно.
Похожие калькуляторы
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и узнайте, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне. По классификации ВОЗ.
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную потребность в калориях. Базовый обмен и общая потребность по формулам Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.
Калькулятор овуляции
Рассчитайте фертильные дни и овуляцию. Для естественного планирования семьи.
Калькулятор даты родов
Рассчитайте предполагаемую дату родов вашего ребёнка по правилу Негеле.