Калькулятор базового обмена веществ
Рассчитайте базовый обмен веществ. Калории, которые ваш организм сжигает в состоянии покоя.
Примечание: Расчёты носят информационный характер и не заменяют профессиональную налоговую или финансовую консультацию. Все данные без гарантии.
Часто задаваемые вопросы
Что такое базовый обмен веществ?
Базовый обмен (BMR) -- энергия, необходимая организму в покое для основных функций: дыхания, кровообращения и обновления клеток. Составляет около 60-70% общего суточного расхода.
Как рассчитывается базовый обмен?
Наиболее распространённые формулы: Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сент-Жеора, использующие вес, рост, возраст и пол. Формула Миффлина считается более точной для современной популяции.
Что такое Калькулятор базового обмена веществ?
Калькулятор базового обмена рассчитывает расход энергии в полном покое — минимум для работы органов.
Как работает Калькулятор базового обмена веществ?
Введите пол, возраст, вес и рост. Расчёт по Mifflin-St Jeor или Harris-Benedict. Базовый обмен — основа для расчёта общего расхода.
Важные данные и факты
Базовый обмен муж.: ~1 500-2 000 ккал/день. Жен.: ~1 200-1 600. Снижается с возрастом, растёт с мышечной массой.
Похожие калькуляторы
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и узнайте, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне. По классификации ВОЗ.
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную потребность в калориях. Базовый обмен и общая потребность по формулам Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.
Калькулятор овуляции
Рассчитайте фертильные дни и овуляцию. Для естественного планирования семьи.
Калькулятор даты родов
Рассчитайте предполагаемую дату родов вашего ребёнка по правилу Негеле.