Калькулятор пульса
Рассчитайте оптимальные тренировочные зоны. С пульсом покоя и максимальным пульсом по формуле Карвонена.
Примечание: Расчёты носят информационный характер и не заменяют профессиональную налоговую или финансовую консультацию. Все данные без гарантии.
Часто задаваемые вопросы
Какова нормальная частота пульса в покое?
Нормальная частота пульса в покое для взрослых -- 60-100 ударов в минуту. У тренированных спортсменов может быть 40-60 уд/мин. Постоянно высокая или низкая частота -- повод обратиться к врачу.
Как рассчитать целевые зоны пульса?
Оцените максимальный пульс (примерно 220 минус возраст). Зона жиросжигания -- 60-70% от максимума, аэробная -- 70-80%, анаэробная -- 80-90%. Формула Карвонена использует пульс покоя для большей точности.
Что такое Калькулятор пульса?
Калькулятор ЧСС рассчитывает максимальную частоту и оптимальные тренировочные зоны.
Как работает Калькулятор пульса?
Введите возраст и при необходимости пульс покоя. ЧСС макс. ≈ 220 - возраст. Зоны (базовая, жиросжигание, выносливость, анаэробная) — как % от ЧСС макс.
Важные данные и факты
ЧСС макс. ≈ 220 - возраст. Жиросжигание: 60-70%. Выносливость: 70-80%. Анаэробная: 80-90%. Пульс покоя: 60-100 (спортсмены: 40-60).
Похожие калькуляторы
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и узнайте, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне. По классификации ВОЗ.
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную потребность в калориях. Базовый обмен и общая потребность по формулам Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.
Калькулятор овуляции
Рассчитайте фертильные дни и овуляцию. Для естественного планирования семьи.
Калькулятор даты родов
Рассчитайте предполагаемую дату родов вашего ребёнка по правилу Негеле.