Bazal Metabolizma Hesaplayıcı
Bazal metabolizmanızı hesaplayın. Vücudunuzun dinlenme halinde yaktığı kaloriler.
Not: Hesaplamalar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel vergi veya mali danışmanlığın yerini almaz. Tüm bilgiler garanti edilmez.
Sıkça Sorulan Sorular
Bazal metabolizma hızı nedir?
Bazal metabolizma hızı (BMR) vücudunuzun dinlenme halinde nefes alma, dolaşım ve hücre yenilenmesi gibi temel işlevler için ihtiyaç duyduğu enerjidir. Toplam günlük enerji harcamasının yaklaşık %60-70'ini oluşturur.
Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
En yaygın formül Harris-Benedict veya Mifflin-St Jeor'dur; ağırlık, boy, yaş ve cinsiyet kullanır. Mifflin-St Jeor modern popülasyonlar için daha doğru kabul edilir.
Nedir: Bazal Metabolizma Hesaplayıcı?
Bazal metabolizma hesaplayıcısı, tam dinlenme halinde vücudunuzun enerji tüketimini, yani organ fonksiyonları için gereken minimum enerjiyi hesaplar.
Nasıl çalışır: Bazal Metabolizma Hesaplayıcı?
Cinsiyet, yaş, kilo ve boyu girin. Hesaplayıcı bazal hızı Mifflin-St Jeor veya Harris-Benedict formülüyle hesaplar. Bazal hız toplam enerji ihtiyacının temelidir.
Önemli Veriler ve Bilgiler
Bazal hız erkekler: yakl. 1.500-2.000 kcal/gün. Kadınlar: yakl. 1.200-1.600 kcal/gün. Bazal hız yaşla azalır ve kas kütlesiyle artar.
İlgili Hesaplayıcılar
VKİ Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) hesaplayın ve kilonuzun normal aralıkta olup olmadığını öğrenin. DSÖ sınıflandırmasına göre.
Kalori Hesaplayıcı
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Harris-Benedict ve Mifflin-St Jeor formülleriyle bazal metabolizma ve toplam ihtiyaç.
Yumurtlama Hesaplayıcı
Verimli günlerinizi ve yumurtlama zamanınızı hesaplayın. Doğal aile planlaması için.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Bebeğinizin tahmini doğum tarihini Naegele kuralına göre hesaplayın.