Калькулятор идеального веса
Идеальный вес по формулам Брока, Креффа и Хамви с учётом роста, пола, возраста и телосложения, их среднее значение и нормальный диапазон по ВОЗ (ИМТ 18,5–24,9).
Примечание: Расчёты носят информационный характер и не заменяют профессиональную налоговую или финансовую консультацию. Все данные без гарантии.
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитать идеальный вес?
Распространённые формулы: Брока (рост в см минус 100), Крефф (учитывает возраст и телосложение) и по ИМТ (целевой ИМТ 22 умножить на рост в квадрате). Однако идеальный вес индивидуален и зависит от многих факторов.
Является ли ИМТ надёжным показателем здоровья?
ИМТ имеет ограничения: не различает мышечную и жировую массу, не учитывает распределение жира и может быть неточен для спортсменов и пожилых. Обхват талии – важное дополнительное измерение.
Заменяет ли этот калькулятор визит к врачу?
Нет. Калькулятор даёт только общие ориентировочные значения. По медицинским вопросам или перед началом диеты, терапии либо лечения всегда обращайтесь к квалифицированному врачу или специалисту.
Справка
Что такое Калькулятор идеального веса?
Калькулятор идеального веса рассчитывает по разным формулам и показывает здоровый диапазон.
Как работает Калькулятор идеального веса?
Введите рост, пол, возраст и телосложение. Расчёт по формулам Брока (рост - 100, минус 10-15%), Креффа (с учётом возраста и телосложения) и Хамви, их среднее и диапазон нормального веса по ВОЗ (ИМТ 18,5-24,9).
Важные данные и факты
Формула Брока: (рост в см - 100) * 0,9 (муж.) или 0,85 (жен.). Формула Креффа: (рост в см - 100 + возраст / 10) * 0,9 * коэффициент телосложения (0,9 / 1,0 / 1,1). Брока, Крефф и Хамви — исторические эмпирические формулы, а не медицинский стандарт; медицинский ориентир — нормальный ИМТ по ВОЗ: 18,5-24,9. Индивидуальные факторы: мышцы, телосложение и т.д.
Пошаговая инструкция
Как рассчитать свой идеальный вес шаг за шагом: 1. Введите рост: в см, измеренный без обуви. 2. Укажите пол, возраст и телосложение: Брока и Хамви различаются по полу, Крефф учитывает возраст и телосложение. 3. Примените формулу Брока: нормальный вес = рост (см) - 100. Идеальный вес мужчины = нормальный вес x 0,90. Идеальный вес женщины = нормальный вес x 0,85. 4. Метод BMI для сравнения: здоровый диапазон BMI составляет 18,5-24,9. Отсюда следует: нижняя граница = 18,5 x (рост в м)2. Верхняя граница = 24,9 x (рост в м)2. 5. Формула Креффа (учитывает возраст и телосложение): идеальный вес = (рост в см - 100 + возраст / 10) x 0,9 x коэффициент телосложения – худощавое 0,9, нормальное 1,0, крепкое 1,1; одинакова для женщин и мужчин. Формула Хамви: мужчины 48 кг на 152,4 см плюс 2,7 кг на каждые 2,54 см сверх этого, женщины 45,4 кг плюс 2,2 кг на каждые 2,54 см; при худощавом телосложении -10 %, при крепком +10 %. 6. Интерпретируйте результат: идеальный вес — это ориентировочное значение. Индивидуальные факторы, такие как мышечная масса, строение костей и состояние здоровья, столь же важны.
Пример расчёта
Женщина, 170 см, 30 лет, нормальное телосложение: нормальный вес по Брока = 170 - 100 = 70 кг, идеальный вес = 70 x 0,85 = 59,5 кг. Крефф: (170 - 100 + 30 / 10) x 0,9 x 1,0 = 65,7 кг. Хамви: 45,4 + (170 - 152,4) / 2,54 x 2,2 = 60,6 кг. Среднее по трём формулам: 61,9 кг. Нормальный диапазон по ИМТ: 18,5 x 1,70² = 53,5 кг – 24,9 x 1,70² = 72,0 кг.
Источники
Официальные источники
Расчёты основаны на действующих немецких законах и официальных данных:
Полная методология: Методология.
Проверил Konstantin Iakovlev · Обновлено:
Здоровье
Похожие калькуляторы
Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес, чтобы узнать индекс массы тела и его категорию по ВОЗ: недостаток веса, норма, избыточный вес или ожирение.
Калькулятор калорий
Базовый обмен по формуле Миффлина-Сан Жеора и суточная норма калорий по активности, возрасту, росту, весу и полу, с целями для похудения и набора веса.
Калькулятор овуляции
Укажите первый день последних месячных и длину цикла: калькулятор покажет дату овуляции, фертильные дни и следующую менструацию, в том числе в календаре.
Калькулятор даты родов
По первому дню последней менструации — дата родов по правилу Негеле, текущая неделя беременности, триместр, оставшиеся дни и даты ключевых этапов.